7 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากโควิด

ในปัจจุบันสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโควิดรุนแรงมาก หลายคนติดเชื้อแล้วหายแล้ว ยังมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ยังไม่ได้กลิ่น ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำวิธีในการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม
1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ไม่ทานของสุกๆดิบๆ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
4. รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ผลไม้หลากสี แครอท ผักกาด มะละกอ กล้วย
5. โดนแดดตอนเช้า ช่วงเจ็ดถึงแปดโมงเช้า จะได้วิตามินดี
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
7. ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด หลังจากหายโควิด 3-6 เดือน

ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง “หมอหมีเม้าท์มอย” กันด้วยนะครับ

ติดตามผลงาน “หมอหมีเม้าท์มอย” ได้ที่
Youtube :
Facebook :
IG : MhoMheeTalk

#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #ติดโควิด #ฟื้นฟูร่างกาย #หายจากโควิด #เหนื่อยง่าย #อาการโควิด @หมอหมี เม้าท์มอย .

7 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากโควิด | เม้าท์กับหมอหมี EP.120

Facebook
Twitter
VK